La méditation & Moi
Méditer n’a jamais été aussi simple

On va approfondir notre relation
A vous de pratiquer !

Présentation du coffret Méditations

Méditer, c’est comme rentrer à la maison. Et nous en avons tous besoin.” Ces mots, aussi simples que profonds, sont révélateurs du ton des 12 séances guidées de méditation que livre ici Fabrice Midal, au travers d’un apprentissage adapté aux Occidentaux. Donner à chacun les clés d’authentiques retrouvailles avec sa propre humanité, tel est le beau projet que s’est fixé ce philosophe spécialiste du bouddhisme. Un livret complète les deux CD et aborde les origines de la méditation, mais répond aussi à toutes les questions pratiques que l’on se pose concernant le temps à y consacrer, la posture à adopter ou le rôle capital de la respiration. Parce que la pratique de la méditation est indépendante de tout dogme et de toute croyance, elle est un chemin privilégié pour la rencontre avec la liberté d’être soi, en toute sérénité.


CE QUE LA PRESSE EN PENSE :

On entre en douceur dans la méditation, guidée et accompagnée par l’auteur. Selon ce philosophe, pratiquer la méditation n’est pas faire le vide dans notre tête, c’est simplement « être ». On ne peut rien rater, car il n ’y a rien à réussir. Apaisant ! Coup de pouce.com


Avec une belle simplicité, ce philosophe [...] partage son enseignement pour susciter en chacun l’envie de l’intégrer facilement dans sa vie.  Psychologies magazine


Donner à chacun les clés d’authentiques retrouvailles avec sa propre humanité, tel est le beau projet que s’est fixé Fabrice Midal dans ce livre audio Méditations. L’Inexploré

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Prix public conseillé : 18.00 €
Format : Livre audio 2 CD audio et un livret de 36 pages
Code EAN : 9782356414090

Télécharger ce livre audio

Prix public conseillé : 17.00 €
Format : audionumérique
Code EAN : 9782356413857
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Présentation du coffret: Méditations sur l'amour bienveillant

12 méditations guidées sur 2 CD audio et un CD d’enseignements.

En ces temps tourmentés, qui ne s’est pas demandé comment surmonter le sentiment de ne pas être à la hauteur, ou arrêter de s’en vouloir, de se juger avec dureté en permanence ? Comment se sentir moins isolé et seul ? Comment apprendre à s’aimer ? Comment vivre des relations amoureuses, amicales et sociales plus harmonieuses et heureuses? Comment favoriser un monde meilleur, plus apaisé et chaleureux ? La pratique de l’amour bienveillant vise à développer tendresse et chaleur envers soi, ses proches et tous les autres êtres. La bienveillance aimante métamorphose notre relation aux autres en nous révélant des capacités de guérison, de compassion et de compréhension. Elle permet d’apaiser nombre de nos blessures, d’ouvrir notre cœur et de vivre des relations plus humaines et vraies. Méditations sur l’amour bienveillant vous propose des pratiques simples, accessibles, sans aucun langage ésotérique. Une proposition lumineuse pour, en renouant avec soi, restaurer ses liens avec le monde.


« Sans l’amour, la vie n’est que calculs et combats.
Avec l’amour, elle s’éclaire et prend sons sens.
Comment protéger nos capacités à aimer ?
Comment transformer nos âmes et le monde grâce à elles ?
Fabrice Midal, avec force et simplicité, nous apprend ici à offrir à la bienveillance aimante une place durable dans nos cœurs ».

Christophe André

Ce coffret se compose de 3 CD qui vont vous aider à pratiquer la méditation, et faire naître et croître en vous la bienveillance aimante En soulevant chaque CD vous trouverez son contenu détaillé et la durée de chaque méditation.

Dans quel ordre écouter les CD ?

Nous vous conseillons d’écouter le CD 1 d’enseignement avant de débuter les méditations. Il vous éclairera sur les différentes pratiques. Ré-écoutez le très régulièrement une fois que vous aurez commencé à pratiquer afin de préciser au fur et à mesure les points qui vous poseront question.

CD 2 et 3 de méditations

Vous pouvez écouter la même méditation plusieurs jours de suite avant de passer à la suivante. Chaque méditation est indépendante l’une de l’autre mais les instructions étant progressives, il est préférable au début de les pratiquer dans l’ordre. Une fois votre pratique solidement installée vous pourrez choisir une méditation particulière en fonction d’un point que vous souhaiterez travailler. Nous vous conseillons d’être le plus régulier possible et de pratiquer un peu tous les jours. Vous pouvez pratiquer à toute heure de la journée, de préférence au même horaire chaque jour sans toutefois vous imposer une contrainte. Pour pratiquer les méditations, recherchez un endroit calme ou vous ne risquez pas d’être dérangé, vérifiez le temps de pratique inscrit sous les CD (certaines méditations sont courtes, d’autres plus longues) et prévoyez toujours quelques minutes supplémentaires pour rester assis en silence après le déroulement de la méditation. Vous pouvez pratiquer dans vos vêtements habituels, mais veillez à être confortable et à ce que votre respiration puisse être libre. Enlevez si possible vos chaussures. Vous pouvez méditer assis sur un coussin les jambes croisées ou sur une chaise, dans ce cas ne vous adossez pas et gardez les pieds au sol, ou si besoin surélevés sur un repose-pied.


CE QUE LA PRESSE EN PENSE :

Fabrice Midal est l’un des plus fins interprètes de la méditation bouddhiste, qu’il enseigne hors des sentiers battus. Madame Figaro


Le dernier livre de Fabrice Midal va sans doute devenir un classique du genre. La méthode proposée, innovante, démystifie l’exercice et le rend accessible au plus grand nombre. Et, d’un coup, pratiquer la méditation devient simple ! Le Point.fr


Inspirer et expirer n’a jamais paru aussi révolutionnaire ! Glamour


Un discours concret, simple, laïc, enthousiaste et lumineux sur la méditation.   ELLE


Fabrice Midal nous prend par la main pour nous conduire à l’essentiel. À l’heure où, trop souvent, on instrumentalise la méditation, ce livre lui redonne sa juste place, sa vraie valeur, sa vocation ultime : élargir notre esprit, lutter contre l’égocentrisme et devenir bon pour les autres. Alexandre Jollien

Acheter au format CD

Prix public conseillé : 20.00 €
Format : Livre audio 3 CD AUDIO : 2CD de 12 méditations et 1 CD d'enseignements
Code EAN : 9782356416308

Télécharger le livre + livre audio

Prix public conseillé : 18 €
Format : audionumérique
Code EAN : 9782356416711
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Présentation du coffret: Pratique de la Méditation

Dans ce livre inédit, Fabrice Midal nous explique de manière concrète comment méditer ; il nous guide pas à pas et répond à toutes nos questions. Par une attention prêtée à nous-mêmes et au monde qui nous entoure, cette pratique nous permet d’apprivoiser nos parts d’ombre et de découvrir la véritable paix de l’esprit. Le CD, également inédit, propose un parcours évolutif de six séances de méditation, tourné vers les notions d’attention et de présence.


Fabrice Midal nous prend par la main pour nous conduire à l’essentiel. À l’heure où, trop souvent, on instrumentalise la méditation, ce livre lui redonne sa juste place, sa vraie valeur, sa vocation ultime : élargir notre esprit, lutter contre l’égocentrisme et devenir bon pour les autres. Alexandre Jollien.


Fabrice Midal peint le paysage de la méditation. Il en dessine les contours, met de la lumière sur ses montagnes et ses rivières, et nous guide avec sûreté sur ses chemins vers un autre regard, un nouveau contact avec soi et le monde. Isabelle Filliozat.


Tel un grand frère bienveillant, tel un explorateur expérimenté, Fabrice Midal prend le lecteur par la main pour l’accompagner dans la pratique de la méditation. Dr Rosenfeld.


Le CD comporte :


1. Introduction
2. Entrer en relation avec soi - 9 min
3. Garder les six points de la posture - 16 min
4. Habiter le corps, devenir un avec le souffle - 10 min
5. Travailler avec ses pensées - 10 min
6. L’attention dans toute sa précision - 12 min
7. Ouvrir le champ de la présence : développer notre attention aux perceptions et aux émotions - 9 min



CE QUE LA PRESSE EN PENSE :

Tout le monde en parle mais personne ne sait vraiment de quoi il s’agit. Tout s’éclaire grâce au nouveau livre-disque de Fabrice Midal, Pratique de la méditation. Les idées fausses sont balayées, les vieux clichés baba-mous du genou pulvérisés : l’auteur [...] tient un discours concret, laïque, enthousiaste et lumineux sur la méditation.  Dorothée Werner et Catherine Robin, ELLE


L’intérêt de la méditation croît et, avec lui, la tentation d’en faire un outil de l’industrie du bien-être. Cela nie l’essence de la méditation : être un chemin pour se rencontrer. Une approche que Fabrice Midal présente dans son nouveau livre. Virginies Gomez, Inexploré


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Prix public conseillé : 17.60 €
Format : Livre audio et un livret de 224 pages
Code EAN : 9782253166979

Télécharger le livre + livre audio

Prix public conseillé : 17.00 €
Format : audionumérique
Code EAN : 9782356413857
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Présentation du coffret: Méditer pour avoir confiance

Comment avoir confiance dans un monde obsédé par la performance et la rentabilité ? Comment faire pour que la confiance ne soit pas quelque chose qui va et qui vient en fonction des événements extérieurs ?
En commençant simplement par faire l’expérience de la confiance grâce à ces 12 méditations guidées inédites. Car loin d’être un nouvel outil de « bien-être », la richesse de la méditation est dans l’invitation à accepter sa part de fragilité et à retrouver ainsi son humanité.


Avec l’aide de ce coffret vous apprendrez à faire jaillir la confiance, à entrer en relation avec votre peur plutôt que la fuir, à trancher les doutes. Vous regagnerez confiance en la vie, en l’amour, en l’autre : les bases essentielles pour oser être enfin vous-même, retrouver le sens de votre existence et la joie du vivre ensemble.


Ce coffret se compose de 3 CD qui vont vous aider à pratiquer la méditation et faire jaillir la confiance. Sous chaque CD vous trouverez son contenu détaillé et la durée de chaque méditation.


Dans quel ordre écouter les CD ?


Nous vous conseillons d’écouter le CD 1 d’enseignements avant de débuter les méditations.
Il vous éclairera sur les différentes pratiques. Réécoutez-le très régulièrement une fois que vous aurez commencé à pratiquer afin de préciser au fur et à mesure les points qui vous poseront question.


CD 2 et 3 de méditations


Chaque méditation est indépendante. Vous pouvez écouter la même méditation plusieurs jours de suite avant de passer à la suivante. Les instructions étant progressives, il est préférable au début de les pratiquer dans l’ordre. Une fois votre pratique solidement installée vous pourrez choisir une méditation particulière en fonction d’un point que vous souhaiterez travailler.

Nous vous conseillons d’être le plus régulier possible et de pratiquer un peu tous les jours.

Vous pouvez pratiquer à toute heure de la journée, de préférence au même horaire chaque jour sans toutefois vous imposer une contrainte. Pour pratiquer les méditations, recherchez un endroit calme où vous ne risquez pas d’être dérangé, vérifiez le temps de pratique inscrit sous les CD (certaines méditations sont courtes, d’autres plus longues) et prévoyez toujours quelques minutes supplémentaires pour rester assis en silence après le déroulement de la méditation.

Vous pouvez pratiquer dans vos vêtements habituels, mais veillez à vous sentir confortable et à ce que votre respiration puisse être libre. Enlevez si possible vos chaussures. Vous pouvez méditer assis sur un coussin les jambes croisées, ou sur une chaise, dans ce cas ne vous adossez pas et gardez les pieds au sol, ou si besoin surélevés sur un repose-pied.

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Prix public conseillé : 21,90 €
Format : Livre audio 3CD : 2CD de 12 méditations guidées et 1 CD d'enseignement
Code EAN : 9782367620350

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Prix public conseillé : 19,70 €
Format : audionumérique
Code EAN : 9782367620152
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